Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +458%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6348.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4169.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +329.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +951.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +721.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2626.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Provolone (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Provolone (պանիր) DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.52mg 413%
Պղինձ 1.11mg 0.026mg 120%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Հագեցած ճարպ 1.46g 17.078g 71%
Վիտամին B12 0µg 1.46µg 61%
Կալցիում 176mg 756mg 58%
Մանգան 1.228mg 0.01mg 53%
Վիտամին B6 0.6mg 0.073mg 41%
Մագնեզիում 191mg 28mg 39%
Նատրիում 67mg 876mg 35%
Ճարպեր 6.41g 26.62g 31%
Ֆոսֆոր 296mg 496mg 29%
Վիտամին A 3µg 236µg 26%
Վիտամին B1 0.322mg 0.019mg 25%
Խոլեստերին 0mg 69mg 23%
Կալիում 770mg 138mg 19%
Ածխաջրեր 58.35g 2.14g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 18%
Սելեն 6.3µg 14.5µg 15%
Folate, total 57µg 10µg 12%
Վիտամին B5 0.476mg 10%
Վիտամին B3 1.64mg 0.156mg 9%
Ցինկ 2.5mg 3.23mg 7%
Սպիտակուցներ 23g 25.58g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին B2 0.366mg 0.321mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Կալորիականություն 323kcal 351kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 2.14g N/A
Շաքար 0.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.345mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.982mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 1.091mg 0%
Լեյցին 1.757mg 2.297mg 0%
Լիզին 1.684mg 2.646mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 1.287mg 0%
Վալին 1.102mg 1.64mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 1.115mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Provolone (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
32%
Provolone (պանիր)
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
78%
Provolone (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 69mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 809mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.618g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: