Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.7%
հավասար Մանգան ~1.176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.706mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Անանուխ DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 5.08mg 356%
Պղինձ 1.11mg 0.329mg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 8g 66%
Սպիտակուցներ 23g 3.75g 39%
Վիտամին B6 0.6mg 0.129mg 36%
Ֆոսֆոր 296mg 73mg 32%
Վիտամին C 3mg 31.8mg 32%
Մագնեզիում 191mg 80mg 26%
Վիտամին A 3µg 212µg 23%
Վիտամին B1 0.322mg 0.082mg 20%
Folate, total 57µg 114µg 14%
Ածխաջրեր 58.35g 14.89g 14%
Կալորիականություն 323kcal 70kcal 13%
Ցինկ 2.5mg 1.11mg 13%
Սելեն 6.3µg 11%
Վիտամին B2 0.366mg 0.266mg 8%
Ճարպեր 6.41g 0.94g 8%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Կալցիում 176mg 243mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.246g 6%
Կալիում 770mg 569mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 3%
Մանգան 1.228mg 1.176mg 2%
Նատրիում 67mg 31mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 6.89g N/A
Վիտամին B3 1.64mg 1.706mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.154mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.281mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.191mg 0%
Վալին 1.102mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +581.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +789.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: