Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.6%
հավասար Ածխաջրեր - 57.9
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.6%
հավասար Ածխաջրեր - 57.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Կակաո
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 20.9g Շամբալա
Սպիտակուցներ 23g 19.6g Շամբալա
Ճարպեր 6.41g 13.7g Կակաո
Ածխաջրեր 58.35g 57.9g Շամբալա
Կալորիականություն 323kcal 228kcal Շամբալա
Շաքար 1.75g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 37g Կակաո
Կալցիում 176mg 128mg Շամբալա
Երկաթ 33.53mg 13.86mg Շամբալա
Մագնեզիում 191mg 499mg Կակաո
Ֆոսֆոր 296mg 734mg Կակաո
Կալիում 770mg 1524mg Կակաո
Նատրիում 67mg 21mg Կակաո
Ցինկ 2.5mg 6.81mg Կակաո
Պղինձ 1.11mg 3.788mg Կակաո
Մանգան 1.228mg 3.837mg Կակաո
Սելեն 6.3µg 14.3µg Կակաո
Վիտամին A 60IU 0IU Շամբալա
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Շամբալա
Վիտամին E 0.1mg Կակաո
Վիտամին C 3mg 0mg Շամբալա
Վիտամին B1 0.322mg 0.078mg Շամբալա
Վիտամին B2 0.366mg 0.241mg Շամբալա
Վիտամին B3 1.64mg 2.185mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.6mg 0.118mg Շամբալա
Folate, total 57µg 32µg Շամբալա
Վիտամին K 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.293mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg 0.776mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg 0.76mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg 1.189mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg 0.983mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg 0.202mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.941mg Շամբալա
Վալին 1.102mg 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.668mg 0.339mg Շամբալա
Հագեցած ճարպ 1.46g 8.07g Շամբալա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Շամբալա
16%
Կակաո
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: