Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Կակաո DV% diff.
Պղինձ 1.11mg 3.788mg 298%
Երկաթ 33.53mg 13.86mg 246%
Մանգան 1.228mg 3.837mg 113%
Մագնեզիում 191mg 499mg 73%
Ֆոսֆոր 296mg 734mg 63%
Կոֆեին 230mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 37g 50%
Ցինկ 2.5mg 6.81mg 39%
Վիտամին B6 0.6mg 0.118mg 37%
Հագեցած ճարպ 1.46g 8.07g 30%
Կալիում 770mg 1524mg 22%
Վիտամին B1 0.322mg 0.078mg 20%
Սելեն 6.3µg 14.3µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 11%
Ճարպեր 6.41g 13.7g 11%
Վիտամին B2 0.366mg 0.241mg 10%
Սպիտակուցներ 23g 19.6g 7%
Folate, total 57µg 32µg 6%
Կալցիում 176mg 128mg 5%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Կալորիականություն 323kcal 228kcal 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին B3 1.64mg 2.185mg 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Choline, total 12mg 2%
Նատրիում 67mg 21mg 2%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 20.9g N/A
Ածխաջրեր 58.35g 57.9g 0%
Շաքար 1.75g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.76mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.189mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.941mg 0%
Վալին 1.102mg 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.6%
հավասար Ածխաջրեր ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: