Համեմատել Շամբալա և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

10

Կարտոֆիլ պյուրե

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10716.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3071.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+401.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+687.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

6

Կարտոֆիլ պյուրե

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	0.31mg	415%
Պղինձ	1.11mg	0.035mg	119%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	1.3g	93%
Մանգան	1.228mg	0.098mg	49%
Սպիտակուցներ	23g	1.65g	43%
Մագնեզիում	191mg	15mg	42%
Վիտամին B6	0.6mg	0.12mg	37%
Ֆոսֆոր	296mg	59mg	34%
Վիտամին B2	0.366mg	0.015mg	27%
Վիտամին B1	0.322mg	0.015mg	26%
Ցինկ	2.5mg	0.22mg	21%
Կալցիում	176mg	18mg	16%
Ածխաջրեր	58.35g	14.65g	15%
Կալիում	770mg	286mg	14%
Folate, total	57µg	9µg	12%
Կալորիականություն	323kcal	89kcal	12%
Նատրիում	67mg	306mg	10%
Սելեն	6.3µg	0.8µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.342g	9%
Ճարպեր	6.41g	2.82g	6%
Օսլա		12.1g	5%
Վիտամին K		5.9µg	5%
Վիտամին B3	1.64mg	1.08mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.46g	0.577g	4%
Վիտամին A	3µg	43µg	4%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Choline, total		13.4mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.72g	2%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	13.35g	N/A
Շաքար		0.5g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.105g	N/A
Տրիպտոֆան	0.391mg		0%
Տրեոնին	0.898mg		0%
Իզոլեյցին	1.241mg		0%
Լեյցին	1.757mg		0%
Լիզին	1.684mg		0%
Մեթիոնին	0.338mg		0%
Ֆենիլալանին	1.089mg		0%
Վալին	1.102mg		0%
Հիստիդին	0.668mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.174g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.146g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շամբալա

4

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+298.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+169.8%