Пажитник сенной или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пажитник сенной и картофельное пюре?
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B1 и цинка чем пажитник сенной.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 415% больше, чем картофельное пюре.
- Пажитник сенной имеет в 32 раз больше меди, чем картофельное пюре. Пажитник сенной имеет 1.11 мг меди, в то время как картофельное пюре имеет 0.035 мг.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0.
Spices, fenugreek seed и Fast foods, potato, mashed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +877.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10716.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3071.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1036.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +401.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1153.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +687.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2046.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.31mg | 415% |
| Медь | 1.11mg | 0.035mg | 119% |
| Клетчатка | 24.6g | 1.3g | 93% |
| Марганец | 1.228mg | 0.098mg | 49% |
| Белки | 23g | 1.65g | 43% |
| Магний | 191mg | 15mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.12mg | 37% |
| Фосфор | 296mg | 59mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.015mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.015mg | 26% |
| Цинк | 2.5mg | 0.22mg | 21% |
| Кальций | 176mg | 18mg | 16% |
| Углеводы | 58.35g | 14.65g | 15% |
| Калий | 770mg | 286mg | 14% |
| Витамин B9 | 57µg | 9µg | 12% |
| Калорийность | 323kcal | 89kcal | 12% |
| Натрий | 67mg | 306mg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.8µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 9% | |
| Жиры | 6.41g | 2.82g | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1.08mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.577g | 4% |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 2% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1293.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +800.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
