Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Շաֆրան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +238.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2213.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Շաֆրան DV% diff.
Մանգան 1.228mg 28.408mg 1182%
Երկաթ 33.53mg 11.1mg 280%
Պղինձ 1.11mg 0.328mg 87%
Վիտամին C 3mg 80.8mg 86%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 3.9g 83%
Վիտամին B6 0.6mg 1.01mg 32%
Կալիում 770mg 1724mg 28%
Սպիտակուցներ 23g 11.43g 23%
Վիտամին B1 0.322mg 0.115mg 17%
Մագնեզիում 191mg 264mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067g 14%
Ցինկ 2.5mg 1.09mg 13%
Folate, total 57µg 93µg 9%
Վիտամին B2 0.366mg 0.267mg 8%
Կալցիում 176mg 111mg 7%
Ֆոսֆոր 296mg 252mg 6%
Նատրիում 67mg 148mg 4%
Վիտամին A 3µg 27µg 3%
Ածխաջրեր 58.35g 65.37g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429g 1%
Հագեցած ճարպ 1.46g 1.586g 1%
Կալորիականություն 323kcal 310kcal 1%
Վիտամին B3 1.64mg 1.46mg 1%
Սելեն 6.3µg 5.6µg 1%
Ճարպեր 6.41g 5.85g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 61.47g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0%
Վալին 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.3%
հավասար Ճարպեր ~5.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.586g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: