Համեմատել Շամբալա և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

6

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+478.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+969.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2261.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4623.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+405.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+376.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շամբալա

6

Շվեյցարական պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+745.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+470%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	33.53mg	0.13mg	418%
Վիտամին B12	0µg	3.06µg	128%
Պղինձ	1.11mg	0.047mg	118%
Բջջանյութ(Fiber)	24.6g	0g	98%
Հագեցած ճարպ	1.46g	18.227g	76%
Կալցիում	176mg	890mg	71%
Մանգան	1.228mg	0.026mg	52%
Սելեն	6.3µg	30µg	43%
Վիտամին B6	0.6mg	0.071mg	41%
Ֆոսֆոր	296mg	574mg	40%
Ճարպեր	6.41g	30.99g	38%
Մագնեզիում	191mg	33mg	38%
Վիտամին A	3µg	288µg	32%
Խոլեստերին	0mg	93mg	31%
Վիտամին B1	0.322mg	0.011mg	26%
Կալիում	770mg	72mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ		8.046g	20%
Ածխաջրեր	58.35g	1.44g	19%
Ցինկ	2.5mg	4.37mg	17%
Folate, total	57µg	10µg	12%
Վիտամին B3	1.64mg	0.064mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.341g	9%
Սպիտակուցներ	23g	26.96g	8%
Վիտամին B5		0.353mg	7%
Նատրիում	67mg	187mg	5%
Վիտամին B2	0.366mg	0.302mg	5%
Կալորիականություն	323kcal	393kcal	4%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Choline, total		15.5mg	3%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.75g	1.44g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.391mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.898mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.241mg	1.537mg	0%
Լեյցին	1.757mg	2.959mg	0%
Լիզին	1.684mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.338mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.089mg	1.662mg	0%
Վալին	1.102mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շամբալա

2

Սպիտակուցներ: 23 գ

Ճարպեր: 6.41 գ

Ածխաջրեր: 58.35 գ

Ջուր: 8.84 գ

Այլ: 3.4 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3952.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+383.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+325.7%