Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Սոուս Բեշամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +495.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +528.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 7% 7% 81%
Սպիտակուցներ: 3.77 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 7.4 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +812.4%
հավասար Ճարպեր ~6.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
34% 42% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Սոուս Բեշամել
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Սոուս Բեշամել DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.21mg 417%
Պղինձ 1.11mg 0.013mg 122%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0.1g 98%
Մանգան 1.228mg 0.024mg 52%
Վիտամին B6 0.6mg 0.041mg 43%
Մագնեզիում 191mg 15mg 42%
Սպիտակուցներ 23g 3.77g 38%
Ֆոսֆոր 296mg 101mg 28%
Վիտամին B1 0.322mg 0.055mg 22%
Ցինկ 2.5mg 0.42mg 19%
Կալիում 770mg 163mg 18%
Ածխաջրեր 58.35g 7.4g 17%
Վիտամին B2 0.366mg 0.184mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Folate, total 57µg 9µg 12%
Նատրիում 67mg 328mg 11%
Կալորիականություն 323kcal 105kcal 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586g 11%
Վիտամին B3 1.64mg 0.261mg 9%
Վիտամին A 3µg 73µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67g 7%
Վիտամին B5 0.339mg 7%
Վիտամին D 0IU 49IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Սելեն 6.3µg 3.3µg 5%
Կալցիում 176mg 126mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.46g 2.152g 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Choline, total 14.1mg 3%
Վիտամին C 3mg 0.8mg 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Ճարպեր 6.41g 6.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 7.3g N/A
Շաքար 4.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.147mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.198mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.32mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.259mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.082mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.157mg 0%
Վալին 1.102mg 0.219mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.089mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Սոուս Բեշամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
15%
Սոուս Բեշամել
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
19%
Սոուս Բեշամել

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 4.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 261mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.692g)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: