Пажитник сенной или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пажитник сенной и бешамель
- Бешамель содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Пажитник сенной богаче чем бешамель в железе, меди, клетчатке, марганце, витамине B6, магнии, фосфоре, витамине B1, цинке и калии.
- Пажитник сенной обеспечивает вас на 417% большим количеством железа от суточной нормы, чем бешамель.
- Пажитник сенной содержит в 246 раз больше клетчатки, чем бешамель. Пажитник сенной содержит 24.6 г клетчатки, в то время как бешамель содержит 0.1 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, fenugreek seed и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15866.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +8438.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5016.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +485.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +528.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1363.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.21mg | 417% |
| Медь | 1.11mg | 0.013mg | 122% |
| Клетчатка | 24.6g | 0.1g | 98% |
| Марганец | 1.228mg | 0.024mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.041mg | 43% |
| Магний | 191mg | 15mg | 42% |
| Белки | 23g | 3.77g | 38% |
| Фосфор | 296mg | 101mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.055mg | 22% |
| Цинк | 2.5mg | 0.42mg | 19% |
| Калий | 770mg | 163mg | 18% |
| Углеводы | 58.35g | 7.4g | 17% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.184mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B9 | 57µg | 9µg | 12% |
| Натрий | 67mg | 328mg | 11% |
| Калорийность | 323kcal | 105kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 11% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.261mg | 9% |
| Витамин A | 3µg | 73µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Селен | 6.3µg | 3.3µg | 5% |
| Кальций | 176mg | 126mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 2.152g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 6.41g | 6.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +510.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +688.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +812.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
