Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +506.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2228.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +760.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +331%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +324.9%
հավասար Սելեն ~5.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +361.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +779.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Տապակած լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Տապակած լոբի DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 1.44mg 401%
Պղինձ 1.11mg 0.129mg 109%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 3.7g 84%
Մանգան 1.228mg 0.289mg 41%
Վիտամին B6 0.6mg 0.103mg 38%
Մագնեզիում 191mg 35mg 37%
Սպիտակուցներ 23g 4.98g 36%
Ֆոսֆոր 296mg 92mg 29%
Հիստիդին 0.668mg 153mg 22%
Վիտամին B2 0.366mg 0.079mg 22%
Վիտամին B1 0.322mg 0.076mg 21%
Ցինկ 2.5mg 0.58mg 17%
Կալցիում 176mg 29mg 15%
Ածխաջրեր 58.35g 13.55g 15%
Կալիում 770mg 319mg 13%
Նատրիում 67mg 370mg 13%
Folate, total 57µg 11µg 12%
Կալորիականություն 323kcal 90kcal 12%
Վիտամին B3 1.64mg 0.367mg 8%
Ճարպեր 6.41g 2.01g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543g 4%
Choline, total 21.2mg 4%
Վիտամին B5 0.189mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.631g 4%
Օսլա 7.43g 3%
Վիտամին C 3mg 6mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601g 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Սելեն 6.3µg 5.8µg 1%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 9.85g N/A
Շաքար 0.54g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.016g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.242mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.438mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.377mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.297mg 0%
Վալին 1.102mg 0.287mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Տապակած լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.829g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 303mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: