Пажитник сенной или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пажитник сенной и пережаренные бобы
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше железа, меди, клетчатки, марганца, витамина B6, магния, фосфора, витамина B2, витамина B1 и цинка.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 401% лучше покрывает пажитник сенной, чем пережаренные бобы
- Пажитник сенной имеет в 9 раз больше меди, чем пережаренные бобы. Пажитник сенной имеет 1.11 мг меди, в то время как пережаренные бобы имеют 0.129 мг.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем пажитник сенной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, fenugreek seed и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +445.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +506.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2228.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +760.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +324.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 1.44mg | 401% |
| Медь | 1.11mg | 0.129mg | 109% |
| Клетчатка | 24.6g | 3.7g | 84% |
| Марганец | 1.228mg | 0.289mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.103mg | 38% |
| Магний | 191mg | 35mg | 37% |
| Белки | 23g | 4.98g | 36% |
| Фосфор | 296mg | 92mg | 29% |
| Гистидин | 0.668mg | 153mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.079mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.076mg | 21% |
| Цинк | 2.5mg | 0.58mg | 17% |
| Кальций | 176mg | 29mg | 15% |
| Углеводы | 58.35g | 13.55g | 15% |
| Калий | 770mg | 319mg | 13% |
| Натрий | 67mg | 370mg | 13% |
| Витамин B9 | 57µg | 11µg | 12% |
| Калорийность | 323kcal | 90kcal | 12% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.367mg | 8% |
| Жиры | 6.41g | 2.01g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.631g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 6mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Селен | 6.3µg | 5.8µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +361.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +779.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
