Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +898.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +387.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3485.7%
հավասար Մանգան - 0.02
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +898.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +387.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3485.7%
հավասար Մանգան - 0.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +775.2%
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +775.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքարի փոխարինող Ձիթապտուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 3.06g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 2.06g 0.84g Շաքարի փոխարինող
Ճարպեր 0g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 84.77g 6.26g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 347kcal 115kcal Շաքարի փոխարինող
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Շաքար 4.03g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 879mg 88mg Շաքարի փոխարինող
Երկաթ 0.16mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 6mg 4mg Շաքարի փոխարինող
Ֆոսֆոր 8mg 3mg Շաքարի փոխարինող
Կալիում 39mg 8mg Շաքարի փոխարինող
Նատրիում 572mg 735mg Շաքարի փոխարինող
Ցինկ 0.04mg 0.22mg Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.007mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.022mg 0.02mg Շաքարի փոխարինող
Սելեն 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B1 0.015mg 0.003mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B2 0.015mg 0mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B3 0.037mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B5 0.08mg 0.015mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B6 0.015mg 0.009mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին K 1.4µg Ձիթապտուղ
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g Շաքարի փոխարինող
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքարի փոխարինող Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շաքարի փոխարինող
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
36%
Շաքարի փոխարինող
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Նատրիում (difference - 163mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.415g)
Which food is lower in glycemic index?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is richer in vitamins?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: