Համեմատել Շաֆրան և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +482% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 2.3mg | 1135% |
| Երկաթ | 11.1mg | 36.96mg | 323% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 21mg | 66% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.91mg | 65% |
| Կալցիում | 111mg | 646mg | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 14.6g | 43% |
| Ցինկ | 1.09mg | 5.3mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.65mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 440mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 9.78g | 23% |
| Մագնեզիում | 264mg | 170mg | 22% |
| Folate, total | 93µg | 10µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.34mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 16% | |
| Ճարպեր | 5.85g | 15.9g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 17.6g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 3.06mg | 10% |
| Կալիում | 1724mg | 1441mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 3.15g | 7% |
| Նատրիում | 148mg | 16mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 50.02g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.586g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.29mg | 2% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 337kcal | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 16µg | 1% |
| Սելեն | 5.6µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 22 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 35.42g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.4% |
