Համեմատել Շաֆրան և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +802.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2026.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +539.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 17.466mg | 476% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 53.1g | 197% |
| Կալցիում | 111mg | 1002mg | 89% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 3.8mg | 86% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.158mg | 66% |
| Մագնեզիում | 264mg | 60mg | 49% |
| Կալիում | 1724mg | 431mg | 38% |
| Երկաթ | 11.1mg | 8.32mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 64mg | 27% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Folate, total | 93µg | 6µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.041mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 3.99g | 15% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 0.068g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.022mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.85g | 1.24g | 7% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.83mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Նատրիում | 148mg | 10mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.345g | 6% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 80.59g | 5% |
| Սելեն | 5.6µg | 3.1µg | 5% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 247kcal | 3% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.339mg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 15µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 1.332mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.246g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2939.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.2% |
