Համեմատել Շաֆրան և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +651.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1044.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 8.167mg | 880% |
| Երկաթ | 11.1mg | 43mg | 399% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 26.3g | 90% |
| Կալցիում | 111mg | 834mg | 72% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 1.74mg | 56% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 46.5mg | 38% |
| Կալիում | 1724mg | 529mg | 35% |
| Մագնեզիում | 264mg | 120mg | 34% |
| Վիտամին A | 27µg | 309µg | 31% |
| Ցինկ | 1.09mg | 3.7mg | 24% |
| Folate, total | 93µg | 180µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 113mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.421mg | 12% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.416mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.009mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 7.61g | 8% |
| Նատրիում | 148mg | 23mg | 5% |
| Սելեն | 5.6µg | 2.8µg | 5% |
| Ճարպեր | 5.85g | 8.36g | 4% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 74.97g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 2.005mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 2.28g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 1.64g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 2.29g | 1% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 313kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 48.67g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.8% |
