Համեմատել Շաֆրան և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +600.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +465.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +712.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22446% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1012.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +278.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1283.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 0.126mg | 1230% |
| Երկաթ | 11.1mg | 0.42mg | 134% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.073mg | 72% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 24.9mg | 62% |
| Մագնեզիում | 264mg | 27mg | 56% |
| Կալիում | 1724mg | 246mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 31mg | 32% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.058mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 1.18g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.024mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 11.29g | 18% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 48kcal | 13% |
| Նատրիում | 148mg | 420mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 0.339g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.008mg | 9% |
| Folate, total | 93µg | 57µg | 9% |
| Ճարպեր | 5.85g | 0.69g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 0.386mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.09g | 7% |
| Կալցիում | 111mg | 56mg | 6% |
| Սելեն | 5.6µg | 2.8µg | 5% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3.3g | 2% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.83mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +868.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +479% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +615% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +509.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.3% |
