Համեմատել Շաֆրան և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1034.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +589.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6631.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +498.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +26833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 0.422mg | 1217% |
| Երկաթ | 11.1mg | 1.61mg | 119% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 0.3mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.07mg | 72% |
| Մագնեզիում | 264mg | 48mg | 51% |
| Սելեն | 5.6µg | 33.5µg | 51% |
| Կալիում | 1724mg | 152mg | 46% |
| Նատրիում | 148mg | 1104mg | 42% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.074mg | 28% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 23% | |
| Folate, total | 93µg | 7µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 108mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 5.83g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 3.74g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.07mg | 15% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 60kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 0.774g | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 0.565mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.214g | 6% |
| Կալցիում | 111mg | 63mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.177mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Ճարպեր | 5.85g | 3.34g | 4% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.64mg | 4% |
| Choline, total | 22.4mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 2.182g | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 5µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 4g | 0% |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.264mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0% | |
| Վալին | 0.189mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1021.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +603.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +408.6% |
