Համեմատել Շաֆրան և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1421.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1053.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +347% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +230.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 1.867mg | 1154% |
| Երկաթ | 11.1mg | 29.25mg | 227% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 42.6g | 155% |
| Կալցիում | 111mg | 1280mg | 117% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 1.74mg | 56% |
| Folate, total | 93µg | 307µg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.514mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 70mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 7.371g | 26% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.55mg | 25% |
| Կալիում | 1724mg | 955mg | 23% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 61.2mg | 22% |
| Ցինկ | 1.09mg | 3.23mg | 19% |
| Ճարպեր | 5.85g | 15.22g | 14% |
| Վիտամին A | 27µg | 156µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 4.88g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.428mg | 12% |
| Մագնեզիում | 264mg | 220mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 3.014g | 6% |
| Նատրիում | 148mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 1mg | 3% |
| Սելեն | 5.6µg | 4.6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 2.339g | 2% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 331kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 21.46g | N/A |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 64.06g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +602.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.2% |
