Համեմատել Շաֆրան և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +927% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +399.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +792.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +581% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Մանգան | 28.408mg | 9.81mg | 809% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 2.383mg | 163% |
| Երկաթ | 11.1mg | 22.04mg | 137% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Կալցիում | 111mg | 1140mg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 26.7g | 91% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 9.943mg | 53% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.78mg | 50% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 125mg | 49% |
| Ցինկ | 1.09mg | 5.44mg | 40% |
| Մագնեզիում | 264mg | 400mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 26.63g | 30% |
| Կալիում | 1724mg | 2683mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 436mg | 26% |
| Folate, total | 93µg | 180µg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Սելեն | 5.6µg | 14.1µg | 15% |
| Նատրիում | 148mg | 452mg | 13% |
| Վիտամին A | 27µg | 97µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.9mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.196mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 3.124g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 50.64g | 5% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 292kcal | 1% |
| Ճարպեր | 5.85g | 5.48g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 1.378g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.761g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.794mg | 0% | |
| Լիզին | 2.098mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 2.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133% |
հավասար
Ճարպեր
~5.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.1% |
