Համեմատել Շաֆրան և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +299.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +305.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 12.753mg | 681% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Պղինձ | 0.328mg | 1.33mg | 111% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 25.3g | 86% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.291mg | 55% |
| Կալցիում | 111mg | 443mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Մագնեզիում | 264mg | 171mg | 22% |
| Folate, total | 93µg | 17µg | 19% |
| Երկաթ | 11.1mg | 9.71mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 158mg | 13% |
| Կալիում | 1724mg | 1329mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.18mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 0.998g | 7% |
| Նատրիում | 148mg | 20mg | 6% |
| Ճարպեր | 5.85g | 3.26g | 4% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 251kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 10.39g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 1.143mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.19mg | 1% |
| Սելեն | 5.6µg | 4.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.108mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 1.392g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.739g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 38.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 63.95g | 0% |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Վիտամին A | 27µg | 27µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.39g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.95g
հավասար
Ջուր
~12.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.3% |
