Համեմատել Շաֆրան և Տակո համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 1235% | |
| Նատրիում | 148mg | 8068mg | 344% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 78% | |
| Մագնեզիում | 264mg | 63% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 18.8g | 60% |
| Երկաթ | 11.1mg | 6.75mg | 54% |
| Կալիում | 1724mg | 51% | |
| Վիտամին C | 80.8mg | 45mg | 40% |
| Պղինձ | 0.328mg | 36% | |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 36% | |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 0g | 23% |
| Folate, total | 93µg | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 14% | |
| Կալցիում | 111mg | 11% | |
| Ցինկ | 1.09mg | 10% | |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 10% | |
| Ճարպեր | 5.85g | 0g | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0g | 7% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 188kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 56.29g | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 32g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 37.49g | N/A |
| Շաքար | 18.76g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
56.29 գ
Ջուր:
5.7 գ
Այլ:
38.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +108.8% |
