Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շերբեթ և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շերբեթ vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +353.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +935.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +315%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9154.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +543.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +137.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +516.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3702.5%
հավասար Ջուր ~71.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
17% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +502.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +228.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շերբեթ Սոյայի սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շերբեթ Սոյայի սոուս DV% diff.
Նատրիում 46mg 5493mg 237%
Մանգան 0.011mg 1.018mg 44%
Ֆոսֆոր 40mg 166mg 18%
Երկաթ 0.14mg 1.45mg 16%
Մագնեզիում 8mg 74mg 16%
Սպիտակուցներ 1.1g 8.14g 14%
Վիտամին B3 0.063mg 2.196mg 13%
Վիտամին B6 0.023mg 0.148mg 10%
Կալիում 96mg 435mg 10%
Ածխաջրեր 30.4g 4.93g 8%
Վիտամին B12 0.13µg 0µg 5%
Վիտամին B2 0.097mg 0.165mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.16g 0.073g 5%
Կալորիականություն 144kcal 53kcal 5%
Ցինկ 0.48mg 0.87mg 4%
Folate, total 4µg 14µg 3%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Choline, total 7.7mg 18.3mg 2%
Սելեն 1.5µg 0.5µg 2%
Պղինձ 0.028mg 0.043mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.8g 2%
Կալցիում 54mg 33mg 2%
Ճարպեր 2g 0.57g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53g 0.088g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.263g 1%
Վիտամին B1 0.027mg 0.033mg 1%
Վիտամին B5 0.224mg 0.297mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.1g 4.13g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 24.32g 0.4g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0mg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 0.318mg 0%
Լեյցին 0.537mg 0%
Լիզին 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.353mg 0%
Վալին 0.332mg 0%
Հիստիդին 0.174mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շերբեթ Սոյայի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Շերբեթ
12%
Սոյայի սոուս
Mineral Summary Score
9%
Շերբեթ
112%
Սոյայի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Շաքար (difference - 23.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.087g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in minerals?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 5447mg)
Which food is cheaper?
Շերբեթ
Շերբեթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: