Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շիլա և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%
հավասար Պղինձ ~0.043mg
հավասար Մանգան ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 77% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +321.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +416.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.02mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
հավասար Ջուր ~84.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Cream of Wheat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Cream of Wheat DV% diff.
Վիտամին A 0µg 232µg 26%
Վիտամին B6 0.013mg 0.309mg 23%
Վիտամին B3 0.52mg 3.093mg 16%
Վիտամին B1 0.055mg 0.232mg 15%
Երկաթ 3.74mg 4.96mg 15%
Վիտամին B2 0.025mg 0.21mg 14%
Folate, total 12µg 62µg 13%
Նատրիում 6mg 102mg 4%
Կալցիում 87mg 64mg 2%
Սպիտակուցներ 1.44g 1.84g 1%
Սելեն 2.8µg 3.5µg 1%
Կալորիականություն 50kcal 62kcal 1%
Ածխաջրեր 10.52g 13.08g 1%
Ճարպեր 0.21g 0.24g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 12.48g N/A
Մագնեզիում 5mg 6mg 0%
Կալիում 16mg 20mg 0%
Շաքար 0.03g 0.07g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0.6g 0%
Պղինձ 0.04mg 0.043mg 0%
Ցինկ 0.13mg 0.17mg 0%
Ֆոսֆոր 15mg 18mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0.02mg 0%
Վիտամին B5 0.071mg 0.082mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.038g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.033g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 0.134g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.045mg 0.058mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0.08mg 0%
Լեյցին 0.11mg 0.139mg 0%
Լիզին 0.037mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.078mg 0.099mg 0%
Վալին 0.07mg 0.089mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0.042mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Cream of Wheat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 0.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in glycemic index?
Շիլա
Շիլա is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: