Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շիլա և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +302.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +613.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +676%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +680.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +490.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +259.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Շոկոլադե պաղպաղակ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Երկաթ 3.74mg 0.93mg 35%
Հագեցած ճարպ 0.033g 6.8g 31%
Ճարպեր 0.21g 11g 17%
Վիտամին B2 0.025mg 0.194mg 13%
Վիտամին A 0µg 118µg 13%
Ֆոսֆոր 15mg 107mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Պղինձ 0.04mg 0.135mg 11%
Վիտամին B5 0.071mg 0.554mg 10%
Կալորիականություն 50kcal 216kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 3.21g 8%
Կալիում 16mg 249mg 7%
Մագնեզիում 5mg 29mg 6%
Ածխաջրեր 10.52g 28.2g 6%
Մանգան 0mg 0.14mg 6%
Սպիտակուցներ 1.44g 3.8g 5%
Choline, total 22.5mg 4%
Ցինկ 0.13mg 0.58mg 4%
Վիտամին B6 0.013mg 0.055mg 3%
Նատրիում 6mg 76mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.2g 3%
Կալցիում 87mg 109mg 2%
Վիտամին E 0.02mg 0.3mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 0.41g 2%
Վիտամին B3 0.52mg 0.226mg 2%
Folate, total 12µg 16µg 1%
Սելեն 2.8µg 2.5µg 1%
Վիտամին B1 0.055mg 0.042mg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 27g N/A
Շաքար 0.03g 25.36g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0%
Լեյցին 0.11mg 0%
Լիզին 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.078mg 0%
Վալին 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Շոկոլադե պաղպաղակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
17%
Շոկոլադե պաղպաղակ
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շիլա
Շիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 25.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.767g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: