Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Շնաձկներ հում
  5. Compare
  6. Շնաձկներ հում vs. Eggnog

Համեմատել Շնաձկներ հում և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ հում vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Eggnog
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +769%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +282.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.6%
հավասար Կալիում ~165mg
հավասար Ցինկ ~0.46mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Eggnog
Eggnog
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2698.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ հում Eggnog DV% diff.
Սելեն 36.5µg 4.2µg 59%
Վիտամին B12 1.49µg 0.45µg 43%
Սպիտակուցներ 20.98g 4.55g 33%
Վիտամին B6 0.4mg 0.05mg 27%
Վիտամին B3 2.938mg 0.105mg 18%
Ֆոսֆոր 210mg 109mg 14%
Կալցիում 34mg 130mg 10%
Վիտամին B2 0.062mg 0.19mg 10%
Երկաթ 0.84mg 0.2mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.925g 2.591g 8%
Մագնեզիում 49mg 19mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195g 0.198g 7%
Վիտամին B5 0.695mg 0.417mg 6%
Վիտամին E 1mg 0.21mg 5%
Ածխաջրեր 0g 8.05g 3%
Խոլեստերին 51mg 59mg 3%
Վիտամին D 24 IU 49 IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.2µg 3%
Կալորիականություն 130kcal 88kcal 2%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Պղինձ 0.033mg 0.013mg 2%
Choline, total 65mg 52.2mg 2%
Նատրիում 79mg 54mg 1%
Վիտամին A 70µg 59µg 1%
Վիտամին B1 0.042mg 0.034mg 1%
Folate, total 3µg 1µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808g 1.302g 1%
Ճարպեր 4.51g 4.19g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.05g N/A
Կալիում 160mg 165mg 0%
Շաքար 0g 8.05g N/A
Ցինկ 0.43mg 0.46mg 0%
Մանգան 0.015mg 0.005mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.235mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.92mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.237mg 0%
Լեյցին 1.705mg 0.383mg 0%
Լիզին 1.926mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.819mg 0.225mg 0%
Վալին 1.081mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.618mg 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.316g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.527g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Eggnog
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%
հավասար Ճարպեր ~4.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Eggnog
Eggnog
0
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +503.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: