Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Акула сырая и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320%
Содержит больше МедьМедь +153.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +769%
Содержит больше КальцийКальций +282.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~165mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2698.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +231.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Эгг-ног DV% diff.
Селен 36.5µg 4.2µg 59%
Витамин B12 1.49µg 0.45µg 43%
Белки 20.98g 4.55g 33%
Витамин B6 0.4mg 0.05mg 27%
Витамин B3 2.938mg 0.105mg 18%
Фосфор 210mg 109mg 14%
Витамин B2 0.062mg 0.19mg 10%
Кальций 34mg 130mg 10%
Насыщенные жиры 0.925g 2.591g 8%
Железо 0.84mg 0.2mg 8%
Магний 49mg 19mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.198g 7%
Витамин B5 0.695mg 0.417mg 6%
Витамин E 1mg 0.21mg 5%
Витамин D 0.6µg 1.2µg 3%
Витамин D 24IU 49IU 3%
Холестерин 51mg 59mg 3%
Углеводы 0g 8.05g 3%
Холин 65mg 52.2mg 2%
Калорийность 130kcal 88kcal 2%
Медь 0.033mg 0.013mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 1.302g 1%
Витамин B1 0.042mg 0.034mg 1%
Натрий 79mg 54mg 1%
Витамин A 70µg 59µg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Жиры 4.51g 4.19g 0%
Чистые углеводы 0g 8.05g N/A
Калий 160mg 165mg 0%
Сахар 0g 8.05g N/A
Цинк 0.43mg 0.46mg 0%
Марганец 0.015mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.085mg 0%
Треонин 0.92mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.383mg 0%
Лизин 1.926mg 0.257mg 0%
Метионин 0.621mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.225mg 0%
Валин 1.081mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +361.1%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +503.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.