Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Շնաձկներ հում
  5. Compare
  6. Շնաձկներ հում vs. Tilsit cheese

Համեմատել Շնաձկներ հում և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ հում vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1958.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +714%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1333.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +479%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +566.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ հում Tilsit cheese DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.925g 16.775g 72%
Կալցիում 34mg 700mg 67%
Ֆոսֆոր 210mg 500mg 41%
Սելեն 36.5µg 14.5µg 40%
Ճարպեր 4.51g 25.98g 33%
Նատրիում 79mg 753mg 29%
Ցինկ 0.43mg 3.5mg 28%
Վիտամին B6 0.4mg 0.065mg 26%
Վիտամին B12 1.49µg 2.1µg 25%
Վիտամին B2 0.062mg 0.359mg 23%
Վիտամին A 70µg 249µg 20%
Վիտամին B3 2.938mg 0.205mg 17%
Խոլեստերին 51mg 102mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808g 7.136g 13%
Choline, total 65mg 12%
Կալորիականություն 130kcal 340kcal 11%
Մագնեզիում 49mg 13mg 9%
Երկաթ 0.84mg 0.23mg 8%
Վիտամին E 1mg 7%
Սպիտակուցներ 20.98g 24.41g 7%
Վիտամին B5 0.695mg 0.346mg 7%
Folate, total 3µg 20µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195g 0.721g 3%
Կալիում 160mg 65mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 24IU 3%
Վիտամին B1 0.042mg 0.061mg 2%
Ածխաջրեր 0g 1.88g 1%
Պղինձ 0.033mg 0.026mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.88g N/A
Մանգան 0.015mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.235mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.92mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 1.484mg 0%
Լեյցին 1.705mg 2.548mg 0%
Լիզին 1.926mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.819mg 1.358mg 0%
Վալին 1.081mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.618mg 0.704mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.316g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.527g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +476.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +423.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +294.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: