Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Շնաձկներ հում
  5. Compare
  6. Շնաձկներ հում vs. Կանկար

Համեմատել Շնաձկներ հում և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ հում vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
3
:
7
Կանկար
Կանկար
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1606.7%
Շնաձկներ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 32% 35% 90% 15% 11% 12% 11% 2% 200%
Կանկար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1606.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
7
:
5
Կանկար
Կանկար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14700%
հավասար Վիտամին B2 - 0.066
Շնաձկներ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 20% 18% 0% 11% 15% 56% 42% 93% 3% 187% 1%
Կանկար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14700%
հավասար Վիտամին B2 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
2
:
3
Կանկար
Կանկար
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +541.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.5%
Շնաձկներ հում
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Կանկար
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +541.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
2
:
1
Կանկար
Կանկար
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36060%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1767.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
Շնաձկներ հում
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.195 գ
Կանկար
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36060%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1767.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շնաձկներ հում Կանկար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ հում Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.11g Կանկար
Սպիտակուցներ 20.98g 3.27g Շնաձկներ հում
Ճարպեր 4.51g 0.15g Շնաձկներ հում
Ածխաջրեր 0g 10.51g Կանկար
Կալորիականություն 130kcal 47kcal Շնաձկներ հում
Շաքար 0g 0.99g Շնաձկներ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Կանկար
Կալցիում 34mg 44mg Կանկար
Երկաթ 0.84mg 1.28mg Կանկար
Մագնեզիում 49mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 210mg 90mg Շնաձկներ հում
Կալիում 160mg 370mg Կանկար
Նատրիում 79mg 94mg Շնաձկներ հում
Ցինկ 0.43mg 0.49mg Կանկար
Պղինձ 0.033mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.015mg 0.256mg Կանկար
Սելեն 36.5µg 0.2µg Շնաձկներ հում
Վիտամին A 233IU 13IU Շնաձկներ հում
Վիտամին A, RAE 70µg 1µg Շնաձկներ հում
Վիտամին E 1mg 0.19mg Շնաձկներ հում
Վիտամին D 24IU 0IU Շնաձկներ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Շնաձկներ հում
Վիտամին C 0mg 11.7mg Կանկար
Վիտամին B1 0.042mg 0.072mg Կանկար
Վիտամին B2 0.062mg 0.066mg Կանկար
Վիտամին B3 2.938mg 1.046mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B5 0.695mg 0.338mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B6 0.4mg 0.116mg Շնաձկներ հում
Folate, total 3µg 68µg Կանկար
Վիտամին B12 1.49µg 0µg Շնաձկներ հում
Վիտամին K 0.1µg 14.8µg Կանկար
Տրիպտոֆան 0.235mg Շնաձկներ հում
Տրեոնին 0.92mg Շնաձկներ հում
Իզոլեյցին 0.967mg Շնաձկներ հում
Լեյցին 1.705mg Շնաձկներ հում
Լիզին 1.926mg Շնաձկներ հում
Մեթիոնին 0.621mg Շնաձկներ հում
Ֆենիլալանին 0.819mg Շնաձկներ հում
Վալին 1.081mg Շնաձկներ հում
Հիստիդին 0.618mg Շնաձկներ հում
Խոլեստերին 51mg 0mg Կանկար
Հագեցած ճարպ 0.925g 0.036g Կանկար
22:6 n-3 (DHA) 0.527g 0g Շնաձկներ հում
20:5 n-3 (EPA) 0.316g 0g Շնաձկներ հում
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0g Շնաձկներ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808g 0.005g Շնաձկներ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195g 0.064g Շնաձկներ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շնաձկներ հում Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Շնաձկներ հում
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
41%
Շնաձկներ հում
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանկար
Կանկար is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.889g)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: