Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Артишок

Акула сырая или артишок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16%
Содержит больше СеленСелен +18150%
Содержит больше МагнийМагний +22.4%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.4%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше МарганецМарганец +1606.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +89%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Артишок DV% diff.
Селен 36.5µg 0.2µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 3.27g 35%
Витамин B6 0.4mg 0.116mg 22%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Медь 0.033mg 0.231mg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 90mg 17%
Витамин B9 3µg 68µg 16%
Витамин C 0mg 11.7mg 13%
Витамин K 0.1µg 14.8µg 12%
Витамин B3 2.938mg 1.046mg 12%
Марганец 0.015mg 0.256mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.064g 8%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.338mg 7%
Жиры 4.51g 0.15g 7%
Железо 0.84mg 1.28mg 6%
Калий 160mg 370mg 6%
Холин 65mg 34.4mg 6%
Витамин E 1mg 0.19mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.005g 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.036g 4%
Углеводы 0g 10.51g 4%
Калорийность 130kcal 47kcal 4%
Витамин B1 0.042mg 0.072mg 3%
Магний 49mg 60mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Натрий 79mg 94mg 1%
Цинк 0.43mg 0.49mg 1%
Кальций 34mg 44mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.11g N/A
Сахар 0g 0.99g N/A
Витамин B2 0.062mg 0.066mg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +541.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2906.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше ДругоеДругое +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1767.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.