Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Շնաձկներ հում
  5. Compare
  6. Շնաձկներ հում vs. Հավի գրիլ

Համեմատել Շնաձկներ հում և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ հում vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +314%
հավասար Ֆոսֆոր ~218mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +357.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +217%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~62.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ հում Հավի գրիլ DV% diff.
Վիտամին B12 1.49µg 0.47µg 43%
Սելեն 36.5µg 22µg 26%
Խոլեստերին 51mg 127mg 25%
Վիտամին B3 2.938mg 5.732mg 17%
Ճարպեր 4.51g 15.08g 16%
Վիտամին B6 0.4mg 0.191mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.925g 3.927g 14%
Վիտամին B2 0.062mg 0.227mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808g 6.446g 12%
Ցինկ 0.43mg 1.78mg 12%
Վիտամին B5 0.695mg 0.152mg 11%
Նատրիում 79mg 335mg 11%
Մագնեզիում 49mg 21mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195g 2.038g 6%
Վիտամին A 70µg 20µg 6%
Կալորիականություն 130kcal 226kcal 5%
Պղինձ 0.033mg 0.077mg 5%
Վիտամին E 1mg 0.46mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Սպիտակուցներ 20.98g 22.51g 3%
Կալիում 160mg 255mg 3%
Վիտամին D 24IU 0IU 3%
Կալցիում 34mg 16mg 2%
Ֆոսֆոր 210mg 218mg 1%
Folate, total 3µg 8µg 1%
Վիտամին B1 0.042mg 0.055mg 1%
Երկաթ 0.84mg 0.95mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.12g 0%
Շաքար 0g 0.12g N/A
Մանգան 0.015mg 0.005mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Choline, total 65mg 62.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.235mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.92mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.853mg 0%
Լեյցին 1.705mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.926mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.819mg 0.69mg 0%
Վալին 1.081mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.618mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.316g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.527g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.51g
հավասար Այլ ~0.88գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: