Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Курица гриль

Акула сырая или курица гриль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +65.9%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +314%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~218mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~62.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Курица гриль DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.47µg 43%
Селен 36.5µg 22µg 26%
Холестерин 51mg 127mg 25%
Витамин B3 2.938mg 5.732mg 17%
Жиры 4.51g 15.08g 16%
Витамин B6 0.4mg 0.191mg 16%
Насыщенные жиры 0.925g 3.927g 14%
Витамин B2 0.062mg 0.227mg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 6.446g 12%
Цинк 0.43mg 1.78mg 12%
Витамин B5 0.695mg 0.152mg 11%
Натрий 79mg 335mg 11%
Магний 49mg 21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 2.038g 6%
Витамин A 70µg 20µg 6%
Калорийность 130kcal 226kcal 5%
Медь 0.033mg 0.077mg 5%
Витамин E 1mg 0.46mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Белки 20.98g 22.51g 3%
Калий 160mg 255mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Кальций 34mg 16mg 2%
Фосфор 210mg 218mg 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.055mg 1%
Железо 0.84mg 0.95mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Углеводы 0g 0.12g 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Марганец 0.015mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 65mg 62.9mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.173mg 0%
Треонин 0.92mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.549mg 0%
Лизин 1.926mg 1.75mg 0%
Метионин 0.621mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.69mg 0%
Валин 1.081mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +234.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.51g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.