Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շնաձկներ հում և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ հում vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~217mg
հավասար Նատրիում ~83mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +46.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.39mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շնաձկներ հում Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ հում Հորթի միս DV% diff.
Սելեն 36.5µg 13.7µg 41%
Վիտամին B3 2.938mg 8.03mg 32%
Ցինկ 0.43mg 3.87mg 31%
Խոլեստերին 51mg 103mg 17%
Վիտամին B2 0.062mg 0.27mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.925g 3.04g 10%
Վիտամին B12 1.49µg 1.27µg 9%
Վիտամին B5 0.695mg 1.16mg 9%
Պղինձ 0.033mg 0.103mg 8%
Վիտամին A 70µg 0µg 8%
Սպիտակուցներ 20.98g 24.38g 7%
Վիտամին E 1mg 0.15mg 6%
Մագնեզիում 49mg 24mg 6%
Կալիում 160mg 337mg 5%
Ճարպեր 4.51g 7.56g 5%
Choline, total 65mg 95mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195g 0.55g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808g 2.84g 3%
Վիտամին D 24IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Folate, total 3µg 11µg 2%
Կալորիականություն 130kcal 172kcal 2%
Երկաթ 0.84mg 0.99mg 2%
Վիտամին B1 0.042mg 0.07mg 2%
Կալցիում 34mg 17mg 2%
Վիտամին B6 0.4mg 0.39mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.2µg 1%
Մանգան 0.015mg 0.035mg 1%
Ֆոսֆոր 210mg 217mg 1%
Նատրիում 79mg 83mg 0%
Տրիպտոֆան 0.235mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.92mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 1.201mg 0%
Լեյցին 1.705mg 1.94mg 0%
Լիզին 1.926mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.819mg 0.984mg 0%
Վալին 1.081mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.618mg 0.885mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.316g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.527g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շնաձկներ հում Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Շնաձկներ հում
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
41%
Շնաձկներ հում
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.115g)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: