Համեմատել Շոկոլադ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1666.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6413% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1049.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.54mg | 35.17mg | 231% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.092g | 23.137g | 147% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 1.48mg | 121% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 1.345mg | 100% |
| Սելեն | 3µg | 53µg | 91% |
| Պղինձ | 1.028mg | 1.8mg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 206mg | 660mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 18.519g | 4.455g | 64% |
| Folate, total | 227µg | 57% | |
| Վիտամին B3 | 0.725mg | 8.335mg | 48% |
| Մագնեզիում | 146mg | 325mg | 43% |
| Երկաթ | 8.02mg | 5.25mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 20.78g | 32% |
| Ճարպեր | 31.28g | 51.46g | 31% |
| Ցինկ | 2.01mg | 5mg | 27% |
| Մանգան | 1.419mg | 1.95mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.355mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.54g | 18.528g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 1.13mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 61.17g | 20g | 14% |
| Կոֆեին | 43mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Վիտամին K | 8.1µg | 0µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 8.6g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | 5% | |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 559mg | 645mg | 3% |
| Կալորիականություն | 546kcal | 584kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 2% | |
| Կալցիում | 56mg | 78mg | 2% |
| Նատրիում | 24mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.89g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1119kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.17g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 47.9g | 2.62g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.112g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.659mg | 0% | |
| Լիզին | 0.937mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0% | |
| Վալին | 1.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
31.28 գ
Ածխաջրեր:
61.17 գ
Ջուր:
0.97 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +325.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +387.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2018.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
46.25 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.65 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
