Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Գլազուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Գլազուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1544.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1544.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +504%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +504%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1453.6%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1453.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +628.1%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.951 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +628.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Գլազուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Գլազուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 67.89g Գլազուր
Սպիտակուցներ 4.88g 0g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 16.23g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 67.89g Գլազուր
Կալորիականություն 546kcal 418kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 63.1g Շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 3mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 0.16mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 1mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 18mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 34mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 184mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 0.07mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 0.1µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 0IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg 1.53mg Գլազուր
Վիտամին B1 0.025mg 0.01mg Շոկոլադ
Վիտամին B2 0.05mg 0.302mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.725mg 0.22mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.055mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0mg Շոկոլադ
Folate, total 8µg Գլազուր
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 13µg Գլազուր
Խոլեստերին 8mg 0mg Գլազուր
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Գլազուր
Հագեցած ճարպ 18.519g 2.974g Գլազուր
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 4.86g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 7.951g Գլազուր
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Գլազուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
12%
Գլազուր
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
4%
Գլազուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 15.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.545g)
Which food is cheaper?
Գլազուր
Գլազուր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: