Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +686.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +593.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +399%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +441.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
հավասար Սելեն - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +686.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +593.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +399%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +441.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
հավասար Սելեն - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7920.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2016.5%
հավասար Այլ - 1.6
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7920.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2016.5%
հավասար Այլ - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5647.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5647.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Խուրմա Դեգլեր Նուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Խուրմա Դեգլեր Նուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 67.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 4.88g 2.45g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 0.39g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 75.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 546kcal 282kcal Շոկոլադ
Ֆրուկտոզա 0g 19.56g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 47.9g 63.35g Շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 8g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 56mg 39mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 1.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 43mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 62mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 656mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 24mg 2mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ցինկ 2.01mg 0.29mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.206mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.262mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 3µg
Վիտամին A 50IU 10IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg 0.05mg Շոկոլադ
Վիտամին C 0.4mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B1 0.025mg 0.052mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B2 0.05mg 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 0.725mg 1.274mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.297mg 0.589mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.042mg 0.165mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Folate, total 19µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 2.7µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.012mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրեոնին 0.043mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Իզոլեյցին 0.049mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.084mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.022mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.071mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.032mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խոլեստերին 8mg 0mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.032g Խուրմա Դեգլեր Նուր
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.036g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.019g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Խուրմա Դեգլեր Նուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 15.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.487g)
Which food is richer in vitamins?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: