Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2067.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +758.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1008.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2067.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +758.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1008.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05
հավասար Վիտամին B5 - 0.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05
հավասար Վիտամին B5 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +550.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +8055.7%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +550.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +8055.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +658.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +658.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Թուզ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 16.28g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 0.75g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 0.3g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 19.18g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 74kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 16.26g Թուզ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.9g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 35mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 0.37mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 17mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 14mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 232mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 1mg Թուզ
Ցինկ 2.01mg 0.15mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.07mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.128mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 0.2µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 142IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 2µg 7µg Թուզ
Վիտամին E 0.54mg 0.11mg Շոկոլադ
Վիտամին C 2mg Թուզ
Վիտամին B1 0.025mg 0.06mg Թուզ
Վիտամին B2 0.05mg 0.05mg
Վիտամին B3 0.725mg 0.4mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.042mg 0.113mg Թուզ
Folate, total 6µg Թուզ
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 4.7µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Խոլեստերին 8mg 0mg Թուզ
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Թուզ
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.06g Թուզ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.066g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.144g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is lower in Շաքար?
Թուզ
Թուզ is lower in Շաքար (difference - 31.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թուզ
Թուզ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.459g)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: