Համեմատել Շոկոլադ և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

8

Կաթնաշոռ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3444.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+402.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70850%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+223.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

3

Կաթնաշոռ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+632.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+226%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+87%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.027mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.029mg	111%
Երկաթ	8.02mg	0.07mg	99%
Հագեցած ճարպ	18.519g	1.718g	76%
Մանգան	1.419mg	0.002mg	62%
Ճարպեր	31.28g	4.3g	42%
Մագնեզիում	146mg	8mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Կալորիականություն	546kcal	98kcal	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	0.778g	22%
Ածխաջրեր	61.17g	3.38g	19%
Ցինկ	2.01mg	0.4mg	15%
Նատրիում	24mg	364mg	15%
Կալիում	559mg	104mg	13%
Սպիտակուցներ	4.88g	11.12g	12%
Սելեն	3µg	9.7µg	12%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Վիտամին B2	0.05mg	0.163mg	9%
Վիտամին B12	0.23µg	0.43µg	8%
Ֆոսֆոր	206mg	159mg	7%
Վիտամին K	8.1µg	0µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.123g	6%
Վիտամին B5	0.297mg	0.557mg	5%
Վիտամին B3	0.725mg	0.099mg	4%
Վիտամին A	2µg	37µg	4%
Վիտամին E	0.54mg	0.08mg	3%
Folate, total		12µg	3%
Choline, total		18.4mg	3%
Կալցիում	56mg	83mg	3%
Խոլեստերին	8mg	17mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	3.38g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Շաքար	47.9g	2.67g	N/A
Վիտամին B1	0.025mg	0.027mg	0%
Վիտամին B6	0.042mg	0.046mg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.147mg	0%
Տրեոնին		0.5mg	0%
Իզոլեյցին		0.591mg	0%
Լեյցին		1.116mg	0%
Լիզին		0.934mg	0%
Մեթիոնին		0.269mg	0%
Ֆենիլալանին		0.577mg	0%
Վալին		0.748mg	0%
Հիստիդին		0.326mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Կաթնաշոռ

2

Սպիտակուցներ: 11.12 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 3.38 գ

Ջուր: 79.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+627.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1709.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+8125.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Կաթնաշոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+787.8%