Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +938.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14090%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +242%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +466.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +573.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +826.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.51mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-17100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +493%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5250.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Պղինձ 1.028mg 0.099mg 103%
Վիտամին B12 0.23µg 2.13µg 79%
Երկաթ 8.02mg 2.42mg 70%
Մանգան 1.419mg 0.01mg 61%
Հագեցած ճարպ 18.519g 7.548g 50%
Սպիտակուցներ 4.88g 28.94g 48%
Սելեն 3µg 27µg 44%
Ցինկ 2.01mg 6.66mg 42%
Խոլեստերին 8mg 116mg 36%
Մագնեզիում 146mg 19mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g 28%
Վիտամին B3 0.725mg 4.105mg 21%
Ածխաջրեր 61.17g 0g 20%
Choline, total 110.2mg 20%
Ճարպեր 31.28g 19.17g 19%
Վիտամին B6 0.042mg 0.283mg 19%
Կալորիականություն 546kcal 297kcal 12%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Կալիում 559mg 231mg 10%
Վիտամին B2 0.05mg 0.171mg 9%
Ֆոսֆոր 206mg 174mg 5%
Վիտամին B5 0.297mg 0.571mg 5%
Վիտամին K 8.1µg 1.8µg 5%
Կալցիում 56mg 16mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 8.175g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.708g 3%
Վիտամին B1 0.025mg 0.059mg 3%
Folate, total 9µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Նատրիում 24mg 47mg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 0g N/A
Շաքար 47.9g 0g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.54mg 0.51mg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
Տրիպտոֆան 0.19mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 0%
Լեյցին 2.302mg 0%
Լիզին 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0%
Վալին 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
45%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 108mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.971g)
Which food is lower in glycemic index?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: