Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Կոլար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1606.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +724%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5296.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.742mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Կոլար DV% diff.
Վիտամին K 8.1µg 437.1µg 358%
Պղինձ 1.028mg 0.046mg 109%
Երկաթ 8.02mg 0.47mg 94%
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.055g 84%
Ճարպեր 31.28g 0.61g 47%
Վիտամին C 35.3mg 39%
Մանգան 1.419mg 0.658mg 33%
Folate, total 129µg 32%
Մագնեզիում 146mg 27mg 28%
Վիտամին A 2µg 251µg 28%
Ֆոսֆոր 206mg 25mg 26%
Կալորիականություն 546kcal 32kcal 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.03g 24%
Ածխաջրեր 61.17g 5.42g 19%
Կալցիում 56mg 232mg 18%
Ցինկ 2.01mg 0.21mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 4g 12%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Վիտամին E 0.54mg 2.26mg 11%
Կալիում 559mg 213mg 10%
Վիտամին B12 0.23µg 0µg 10%
Վիտամին B6 0.042mg 0.165mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.201g 6%
Վիտամին B2 0.05mg 0.13mg 6%
Choline, total 23.2mg 4%
Սպիտակուցներ 4.88g 3.02g 4%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Սելեն 3µg 1.3µg 3%
Վիտամին B1 0.025mg 0.054mg 2%
Վիտամին B5 0.297mg 0.267mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 1.42g N/A
Շաքար 47.9g 0.46g N/A
Նատրիում 24mg 17mg 0%
Վիտամին B3 0.725mg 0.742mg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.1mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0%
Լիզին 0.117mg 0%
Մեթիոնին 0.033mg 0%
Ֆենիլալանին 0.087mg 0%
Վալին 0.12mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 5.42 գ
Ջուր: 89.62 գ
Այլ: 1.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5027.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +9139.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
19% 10% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +443.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Կոլար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: