Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +192%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +589.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +255.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +786.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +146.4%
հավասար Կալիում ~554mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20146.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3859.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +866.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +8942.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +780.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Մաղադանոս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 8.1µg 1640µg 1360%
Վիտամին C 133mg 148%
Պղինձ 1.028mg 0.149mg 98%
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.132g 84%
Մանգան 1.419mg 0.16mg 55%
Ճարպեր 31.28g 0.79g 47%
Վիտամին A 2µg 421µg 47%
Folate, total 152µg 38%
Կալորիականություն 546kcal 36kcal 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.295g 23%
Մագնեզիում 146mg 50mg 23%
Երկաթ 8.02mg 6.2mg 23%
Ֆոսֆոր 206mg 58mg 21%
Ածխաջրեր 61.17g 6.33g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 3.3g 15%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Վիտամին B12 0.23µg 0µg 10%
Ցինկ 2.01mg 1.07mg 9%
Կալցիում 56mg 138mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.124g 6%
Սելեն 3µg 0.1µg 5%
Վիտամին B1 0.025mg 0.086mg 5%
Վիտամին B2 0.05mg 0.098mg 4%
Վիտամին B3 0.725mg 1.313mg 4%
Սպիտակուցներ 4.88g 2.97g 4%
Վիտամին B6 0.042mg 0.09mg 4%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Choline, total 12.8mg 2%
Վիտամին B5 0.297mg 0.4mg 2%
Նատրիում 24mg 56mg 1%
Վիտամին E 0.54mg 0.75mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 3.03g N/A
Կալիում 559mg 554mg 0%
Շաքար 47.9g 0.85g N/A
Տրանս ճարպ 0.112g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0%
Լեյցին 0.204mg 0%
Լիզին 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Մաղադանոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
379%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 47.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.387g)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: