Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Կալցիում ~54mg
հավասար Կալիում ~585mg
հավասար Ֆոսֆոր ~192mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.292mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Ֆալաֆել DV% diff.
Պղինձ 1.028mg 0.258mg 86%
Հագեցած ճարպ 18.519g 2.383g 73%
Երկաթ 8.02mg 3.42mg 58%
Մանգան 1.419mg 0.691mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 28%
Folate, total 93µg 23%
Ճարպեր 31.28g 17.8g 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 4.16g 20%
Սպիտակուցներ 4.88g 13.31g 17%
Մագնեզիում 146mg 82mg 15%
Նատրիում 24mg 294mg 12%
Կոֆեին 43mg 11%
Կալորիականություն 546kcal 333kcal 11%
Ածխաջրեր 61.17g 31.84g 10%
Վիտամին B12 0.23µg 0µg 10%
Վիտամին B1 0.025mg 0.146mg 10%
Վիտամին B2 0.05mg 0.166mg 9%
Վիտամին K 8.1µg 7%
Վիտամին B6 0.042mg 0.125mg 6%
Ցինկ 2.01mg 1.5mg 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Սելեն 3µg 1µg 4%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 10.171g 2%
Վիտամին B3 0.725mg 1.044mg 2%
Վիտամին C 1.6mg 2%
Ֆոսֆոր 206mg 192mg 2%
Կալիում 559mg 585mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 31.84g N/A
Կալցիում 56mg 54mg 0%
Շաքար 47.9g N/A
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Վիտամին B5 0.297mg 0.292mg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.492mg 0%
Իզոլեյցին 0.567mg 0%
Լեյցին 0.944mg 0%
Լիզին 0.856mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.707mg 0%
Վալին 0.562mg 0%
Հիստիդին 0.364mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3469.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +281%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~10.171g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: