Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Bread stuffing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +303.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +522.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Bread stuffing DV% diff.
Սելեն 11.9µg 48µg 66%
Նատրիում 315mg 1405mg 47%
Վիտամին B1 0.141mg 0.596mg 38%
Folate, total 27µg 168µg 35%
Վիտամին B3 1.137mg 5.766mg 29%
Երկաթ 1.61mg 3.81mg 28%
Choline, total 128.4mg 14.6mg 21%
Հագեցած ճարպ 5.43g 0.845g 21%
Խոլեստերին 58mg 1mg 19%
Ճարպեր 15.1g 3.4g 18%
Վիտամին B2 0.213mg 0.404mg 15%
Մանգան 0.28mg 0.594mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 0.713g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 1.493g 11%
Սպիտակուցներ 5.3g 11g 11%
Վիտամին B6 0.041mg 0.152mg 9%
Ածխաջրեր 53.4g 76.2g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.2g 6%
Վիտամին B12 0.16µg 0.02µg 6%
Ֆոսֆոր 106mg 141mg 5%
Կալցիում 60mg 97mg 4%
Կալիում 140mg 246mg 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Պղինձ 0.207mg 0.238mg 3%
Ցինկ 0.69mg 0.93mg 2%
Մագնեզիում 32mg 40mg 2%
Վիտամին B5 0.304mg 0.398mg 2%
Կալորիականություն 371kcal 386kcal 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 73g N/A
Շաքար 8.27g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.329mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.774mg 0%
Լիզին 0.268mg 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.193mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.553mg 0%
Վալին 0.283mg 0.464mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.251mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +344.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +481%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +188.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +287.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: