Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125.2%
հավասար Կալիում ~139mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +273%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +372%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +274.1%
հավասար Վիտամին C ~0.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.7%
հավասար Ածխաջրեր ~52.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +221.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.509g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե թխվածք Dinner rolls
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Dinner rolls DV% diff.
Վիտամին B1 0.141mg 0.526mg 32%
Սելեն 11.9µg 26.8µg 27%
Երկաթ 1.61mg 3.72mg 26%
Վիտամին B3 1.137mg 5.367mg 26%
Choline, total 128.4mg 14.6mg 21%
Folate, total 27µg 101µg 19%
Հագեցած ճարպ 5.43g 1.375g 18%
Խոլեստերին 58mg 4mg 18%
Ճարպեր 15.1g 6.47g 13%
Մանգան 0.28mg 0.582mg 13%
Վիտամին B2 0.213mg 0.374mg 12%
Կալցիում 60mg 178mg 12%
Սպիտակուցներ 5.3g 10.86g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 1.881g 10%
Վիտամին K 10.6µg 9%
Պղինձ 0.207mg 0.135mg 8%
Նատրիում 315mg 467mg 7%
Վիտամին B6 0.041mg 0.097mg 4%
Վիտամին B5 0.304mg 0.452mg 3%
Կալորիականություն 371kcal 310kcal 3%
Ցինկ 0.69mg 0.99mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 2.509g 2%
Ֆոսֆոր 106mg 122mg 2%
Վիտամին B12 0.16µg 0.13µg 1%
Մագնեզիում 32mg 26mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg 0%
Ածխաջրեր 53.4g 52.04g 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 50.04g N/A
Կալիում 140mg 139mg 0%
Շաքար 5.55g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.286mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.337mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.729mg 0%
Լիզին 0.268mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.506mg 0%
Վալին 0.283mg 0.401mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.222mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.224g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե թխվածք Dinner rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Շոկոլադե թխվածք
39%
Dinner rolls
Mineral Summary Score
39%
Շոկոլադե թխվածք
63%
Dinner rolls

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 5.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 152mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.055g)
Which food is richer in minerals?
Dinner rolls
Dinner rolls is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Dinner rolls
Dinner rolls is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: