Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Dinner rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.2%

հավասար Կալիում ~139mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Dinner rolls

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+779.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+273%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+372%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+274.1%

հավասար Վիտամին C ~0.2mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.141mg	0.526mg	32%
Սելեն	11.9µg	26.8µg	27%
Երկաթ	1.61mg	3.72mg	26%
Վիտամին B3	1.137mg	5.367mg	26%
Choline, total	128.4mg	14.6mg	21%
Folate, total	27µg	101µg	19%
Հագեցած ճարպ	5.43g	1.375g	18%
Խոլեստերին	58mg	4mg	18%
Ճարպեր	15.1g	6.47g	13%
Մանգան	0.28mg	0.582mg	13%
Վիտամին B2	0.213mg	0.374mg	12%
Կալցիում	60mg	178mg	12%
Սպիտակուցներ	5.3g	10.86g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	1.881g	10%
Վիտամին K		10.6µg	9%
Պղինձ	0.207mg	0.135mg	8%
Նատրիում	315mg	467mg	7%
Վիտամին B6	0.041mg	0.097mg	4%
Վիտամին B5	0.304mg	0.452mg	3%
Կալորիականություն	371kcal	310kcal	3%
Ցինկ	0.69mg	0.99mg	3%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.509g	2%
Ֆոսֆոր	106mg	122mg	2%
Վիտամին B12	0.16µg	0.13µg	1%
Մագնեզիում	32mg	26mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.2mg	0%
Ածխաջրեր	53.4g	52.04g	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	50.04g	N/A
Կալիում	140mg	139mg	0%
Շաքար		5.55g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.506mg	0%
Վալին	0.283mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Dinner rolls

3

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+133.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.7%