Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Dinner rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.2%

հավասար Կալիում ~139mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Dinner rolls

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+273%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+372%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+274.1%

հավասար Վիտամին C ~0.2mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.141mg	0.526mg	32%
Սելեն	11.9µg	26.8µg	27%
Երկաթ	1.61mg	3.72mg	26%
Վիտամին B3	1.137mg	5.367mg	26%
Choline, total	128.4mg	14.6mg	21%
Folate, total	27µg	101µg	19%
Խոլեստերին	58mg	4mg	18%
Հագեցած ճարպ	5.43g	1.375g	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	14%
Ճարպեր	15.1g	6.47g	13%
Մանգան	0.28mg	0.582mg	13%
Կալցիում	60mg	178mg	12%
Վիտամին B2	0.213mg	0.374mg	12%
Սպիտակուցներ	5.3g	10.86g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	1.881g	10%
Վիտամին K		10.6µg	9%
Պղինձ	0.207mg	0.135mg	8%
Նատրիում	315mg	467mg	7%
Վիտամին B6	0.041mg	0.097mg	4%
Կալորիականություն	371kcal	310kcal	3%
Ցինկ	0.69mg	0.99mg	3%
Վիտամին B5	0.304mg	0.452mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2g	2%
Ֆոսֆոր	106mg	122mg	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.509g	2%
Մագնեզիում	32mg	26mg	1%
Վիտամին B12	0.16µg	0.13µg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	285kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	3.2	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	50.04g	N/A
Ածխաջրեր	53.4g	52.04g	0%
Կալիում	140mg	139mg	0%
Շաքար		5.55g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.506mg	0%
Վալին	0.283mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Dinner rolls

2

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+133.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.6%