Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 5.43g | 11.105g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 260mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.39mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Choline, total | 128.4mg | 37.3mg | 17% |
| Խոլեստերին | 58mg | 10mg | 16% |
| Folate, total | 27µg | 92µg | 16% |
| Ճարպեր | 15.1g | 24.93g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | 15% | |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.09mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.99mg | 13% | |
| Երկաթ | 1.61mg | 2.53mg | 12% |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.137mg | 2.91mg | 11% |
| Վիտամին K | 9.8µg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.761g | 3.915g | 8% |
| Նատրիում | 315mg | 477mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.301mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.039g | 8.544g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 17mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.06µg | 4% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 434kcal | 3% |
| Սելեն | 11.9µg | 10.1µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 53.4g | 47.06g | 2% |
| Կալցիում | 60mg | 40mg | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.5mg | 2% |
| Մանգան | 0.28mg | 0.333mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.304mg | 0.377mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.05mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 5.31g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 700kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.8g | 45.36g | N/A |
| Կալիում | 140mg | 134mg | 0% |
| Շաքար | 18.15g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.202mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.407mg | 0% | |
| Լիզին | 0.268mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.265mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.12mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.31 գ
Ճարպեր:
24.93 գ
Ածխաջրեր:
47.06 գ
Ջուր:
20.82 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.915 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.8% |
