Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

French bread

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+149.6%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

հավասար Կալիում ~140mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

1

French bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+373.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+418.5%

հավասար Վիտամին C ~0.2mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.9µg	29.7µg	32%
Երկաթ	1.61mg	3.87mg	28%
Folate, total	27µg	140µg	28%
Վիտամին B3	1.137mg	5.38mg	27%
Վիտամին B1	0.141mg	0.427mg	24%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.502g	22%
Ճարպեր	15.1g	2.14g	20%
Choline, total	128.4mg	17.5mg	20%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Նատրիում	315mg	720mg	18%
Սպիտակուցներ	5.3g	13g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.386g	14%
Մանգան	0.28mg	0.573mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.83g	13%
Վիտամին B2	0.213mg	0.37mg	12%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	3.1g	6%
Պղինձ	0.207mg	0.15mg	6%
Վիտամին B5	0.304mg	0.616mg	6%
Վիտամին B6	0.041mg	0.096mg	4%
Կալորիականություն	371kcal	319kcal	3%
Ածխաջրեր	53.4g	61.93g	3%
Ցինկ	0.69mg	1.05mg	3%
Ֆոսֆոր	106mg	126mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Կալցիում	60mg	47mg	1%
Վիտամին E		0.19mg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	245kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.4	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	58.83g	N/A
Մագնեզիում	32mg	31mg	0%
Կալիում	140mg	140mg	0%
Շաքար		3.59g	N/A
Վիտամին K		0.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.316mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.416mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.762mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.328mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.168mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.543mg	0%
Վալին	0.283mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.234mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

French bread

2

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+605.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1464.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+232.7%