Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

8

Sauerkraut

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+430%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1883.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+21.4%

հավասար Երկաթ ~1.47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

7

Sauerkraut

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+868.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+695.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1134.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+217.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.034g	25%
Ճարպեր	15.1g	0.14g	23%
Choline, total	128.4mg	10.4mg	21%
Սելեն	11.9µg	0.6µg	21%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Կալորիականություն	371kcal	19kcal	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.067g	18%
Վիտամին C	0.2mg	14.7mg	16%
Ածխաջրեր	53.4g	4.28g	16%
Նատրիում	315mg	661mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.013g	15%
Վիտամին B2	0.213mg	0.022mg	15%
Պղինձ	0.207mg	0.096mg	12%
Ֆոսֆոր	106mg	20mg	12%
Վիտամին K		13µg	11%
Վիտամին B1	0.141mg	0.021mg	10%
Սպիտակուցներ	5.3g	0.91g	9%
Վիտամին B6	0.041mg	0.13mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Մանգան	0.28mg	0.151mg	6%
Վիտամին B3	1.137mg	0.143mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.9g	5%
Ցինկ	0.69mg	0.19mg	5%
Մագնեզիում	32mg	13mg	5%
Վիտամին B5	0.304mg	0.093mg	4%
Կալցիում	60mg	30mg	3%
Երկաթ	1.61mg	1.47mg	2%
Կալիում	140mg	170mg	1%
Folate, total	27µg	24µg	1%
Վիտամին E		0.14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	1.38g	N/A
Շաքար		1.78g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.025mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.021mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.029mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.031mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.023mg	0%
Վալին	0.283mg	0.03mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.016mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Sauerkraut

2

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 4.28 գ

Ջուր: 92.52 գ

Այլ: 2.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1147.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Sauerkraut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+46353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4020.9%