Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

9

Կարագ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1090%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

8

Կարագ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+526.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2607.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+583%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	5.43g	50.489g	205%
Ճարպեր	15.1g	81.11g	102%
Վիտամին A		684µg	76%
Խոլեստերին	58mg	215mg	52%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	23.43g	43%
Պղինձ	0.207mg	0.016mg	21%
Choline, total	128.4mg	18.8mg	20%
Սելեն	11.9µg	1µg	20%
Երկաթ	1.61mg	0.02mg	20%
Ածխաջրեր	53.4g	0.06g	18%
Կալորիականություն	371kcal	717kcal	17%
Վիտամին E		2.32mg	15%
Վիտամին B2	0.213mg	0.034mg	14%
Նատրիում	315mg	11mg	13%
Ֆոսֆոր	106mg	24mg	12%
Մանգան	0.28mg	0.004mg	12%
Վիտամին B1	0.141mg	0.005mg	11%
Սպիտակուցներ	5.3g	0.85g	9%
Մագնեզիում	32mg	2mg	7%
Վիտամին B3	1.137mg	0.042mg	7%
Folate, total	27µg	3µg	6%
Վիտամին K		7µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Ցինկ	0.69mg	0.09mg	5%
Կալցիում	60mg	24mg	4%
Վիտամին B5	0.304mg	0.11mg	4%
Վիտամին B6	0.041mg	0.003mg	3%
Կալիում	140mg	24mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	3.01g	2%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0.06g	N/A
Շաքար		0.06g	N/A
Վիտամին B12	0.16µg	0.17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.051mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.041mg	0%
Վալին	0.283mg	0.057mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.023mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.315g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.166g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+523.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+88900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+4400%