Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Մանգան | 0.28mg | 1.019mg | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Երկաթ | 1.61mg | 3.78mg | 27% |
| Choline, total | 128.4mg | 5.9mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 1.137mg | 4.439mg | 21% |
| Խոլեստերին | 58mg | 0mg | 19% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.761g | 5.388g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 5.43g | 1.633g | 17% |
| Folate, total | 27µg | 91µg | 16% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 185mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 10% | |
| Սելեն | 11.9µg | 6.3µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.265mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.156mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.039g | 2.509g | 9% |
| Ածխաջրեր | 53.4g | 77.66g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.317mg | 8% |
| Ճարպեր | 15.1g | 10.6g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.4g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Նատրիում | 315mg | 459mg | 6% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.17mg | 4% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 430kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 6.69g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 40mg | 2% |
| Կալցիում | 60mg | 77mg | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.96mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.304mg | 0.42mg | 2% |
| Կալիում | 140mg | 170mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 700kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.8g | 74.26g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.202mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.407mg | 0% | |
| Լիզին | 0.268mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.265mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.12mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +619.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95.1% |
