Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90.8%

հավասար Ցինկ ~0.75mg

հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

0

Կրուասան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+225.9%

հավասար Վիտամին C ~0.2mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	5.43g	11.659g	28%
Վիտամին A		206µg	23%
Վիտամին B1	0.141mg	0.388mg	21%
Սելեն	11.9µg	22.7µg	20%
Choline, total	128.4mg	38.8mg	16%
Folate, total	27µg	88µg	15%
Պղինձ	0.207mg	0.08mg	14%
Վիտամին B5	0.304mg	0.861mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.094g	11%
Ճարպեր	15.1g	21g	9%
Նատրիում	315mg	467mg	7%
Վիտամին B3	1.137mg	2.188mg	7%
Սպիտակուցներ	5.3g	8.2g	6%
Վիտամին E		0.84mg	6%
Երկաթ	1.61mg	2.03mg	5%
Մագնեզիում	32mg	16mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.6g	4%
Ածխաջրեր	53.4g	45.8g	3%
Խոլեստերին	58mg	67mg	3%
Կալորիականություն	371kcal	406kcal	2%
Կալցիում	60mg	37mg	2%
Մանգան	0.28mg	0.33mg	2%
Վիտամին B2	0.213mg	0.241mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալիում	140mg	118mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.75mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.058mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	5.525g	1%
Protein per 100 calories	1.4g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	495kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.57	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	43.2g	N/A
Շաքար		11.26g	N/A
Ֆոսֆոր	106mg	105mg	0%
Վիտամին B12	0.16µg	0.16µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.416mg	0%
Վալին	0.283mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+16.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.1%

հավասար Ջուր ~23.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+152.4%